Quem não gosta de começar o dia tomando um cafezinho bem quentinho? O café pode trazer inúmeros benefícios para o seu organismo, porém é preciso tomar cuidado para não se tornar um vício.
Tomar uma xícara de café todos os dias pode fazer coisas incríveis pelo seu corpo, cérebro e pele. Resolvemos listar algumas das principais razões para você aderir a essa prática. Confira!
Faz bem para a memória
Duas xícaras diárias de café fazem bem para a memória no longo prazo. Isso porque, de acordo com uma pesquisa da Universidade de Johns Hopkins, a cafeína, quando consumida com moderação, melhora o processo do nosso cérebro de consolidação da memória.
É possível ainda encontrar alguns estudos publicados no Journal of Alzheimer’s Disease e no European Journal of Neurology que mostram que o café também ajuda a diminuir o risco de Alzheimer e demência na velhice.
Faz bem para o coração
Por ser rico em antioxidantes, que previnem doenças cardiovasculares como o infarto, o café, quando ingerido com moderação, ajuda a proteger o coração. Segundo artigo publicado no periódico The BMJ, as pessoas que bebem de 3 a 4 xícaras de café por dia têm 19% menos chances de morrer por doenças do coração.
Combate o câncer
Beber de duas a três xícaras de café por dia diminui o risco de câncer, contribuindo para a prevenção de vários tipos dessa patologia, principalmente do cólon, do útero ou da mama, por causa da sua ação antioxidante.
Diminui o risco de diabetes
Os antioxidantes presentes no café podem ajudar no combate do diabetes tipo 2, pois eles controlam as células responsáveis pela doença. Porém, é preciso tomar cuidado com a forma como você adoça a bebida. O ideal é dar preferência para os açúcares mais naturais como o stevia ou acostumar o paladar a ingerir o café puro.
Atua como antidepressivo natural
O café é capaz de proporcionar sensações de entusiasmo e prazer. De acordo com uma pesquisa da Harvard School of Public Health, as mulheres que tomam café todos os dias têm têm 20% menos chances de manifestar a depressão.
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